Isi kandungan:
Dalam beberapa bulan pertama tahun ini, sebaik sahaja musim perayaan semakin berkurangan, ramai di antara kita bertekad untuk mendapatkan lebih banyak senaman dan hidup lebih sihat. Walau bagaimanapun, walaupun kita yang tinggal di rantau selatan akan mendapati masalah untuk keluar dari pintu untuk bersenam di musim sejuk. Malah masuk ke dalam kereta untuk melawat gim boleh merasa seperti kerja semasa cuaca buruk.
Penyelesaiannya adalah, gimnasium rumah yang anda tidak perlu bepergian ke. Reka bentuk gim di rumah adalah berbeza-beza dengan pemiliknya. Sesetengahnya memihak kepada mesin yang sedang berjalan manakala yang lain lebih suka menarik beban. Walau bagaimanapun, mendapatkan hiasan anda betul-betul dan meletakkan peralatan senaman anda bersimpati adalah kunci kepada anda yang sebenarnya menggunakan gim dengan kerap. Gimnasium rumah yang direka dengan baik tidak akan mendorong anda untuk menggunakannya. Ikuti beberapa petua untuk mendapatkan keseimbangan yang betul antara gim kerja dan ruang yang menarik untuk memastikan anda berjalan dengan baik selepas musim bunga tiba.
Tingkat untuk aerobik.
Sesetengah gimnasium begitu penuh dengan alat dan peralatan yang tidak ada ruang lantai yang tersisa untuk sebarang bentuk latihan lain. Jika anda telah meninggal dunia dari gim selama beberapa bulan, tanpa rehat latihan biasa, maka memasuki gim yang penuh dengan gear pakar boleh menjadi sedikit menakutkan. Jika ya, anda mungkin tidak mahu menggunakannya. Buat ruang di pusat gim anda untuk senaman aerobik. Mulailah perlahan-lahan, dengan senaman regangan menggunakan bola gym di ruang yang mencukupi. Sebaik sahaja anda melakukan beberapa sesi dengan ini, anda akan merasa bersedia untuk membina rejim latihan aerobik anda.
Bilik Yoga.
Sekiranya anda suka senaman anda tertumpu pada peregangan dan pergerakan badan, bukannya bangunan otot, mengubah gimnasium rumah anda ke ruang yoga adalah idea yang baik. Keluarkan alat, sistem bunyi dan televisyen anda untuk mewujudkan tempat dengan rasa renungan yang tenang. Jika anda juga ingin mengekalkan gim konvensional anda serta ruang yoga, pertimbangkan untuk menggunakan lantai mezzanine di atasnya untuk kawasan yoga, atau menukar bilik tidur untuk digunakan sebaliknya.
Ruang Antara Peralatan Anda.
Jika anda memasuki mana-mana gim yang penuh dengan peralatan, kesannya tidak diinginkan. Banyak peralatan boleh membuat rumah anda kelihatan seperti gim profesional, tetapi ini sebenarnya boleh menyebabkan sesetengah orang berasa kurang termotivasi. Jumlah peralatan yang perlu anda pasangkan akan bergantung kepada saiz bilik yang anda mesti bekerjasama, jadi tidak ada peraturan yang keras dan pantas untuk patuh. Kunci untuk gim gim yang berjaya, yang akan memberi motivasi kepada anda, adalah untuk meninggalkan ruang yang mencukupi antara kit anda supaya kesannya tidak terlalu sibuk dan luar biasa.
Tuala Dan Tikar.
Sediakan tempat di gym anda untuk anda tuala, tikar dan keperluan gim lain seperti pemain MP3 anda. Menyimpan perkara-perkara ini di gym anda, bersedia untuk pergi, bermakna anda tidak akan melangkau sesi gim dengan alasan bahawa anda tidak mempunyai segala-galanya untuk memberikan anda diperlukan. Pasang ruang simpanan untuk menempatkan semua keperluan. Sistem penangkapan mudah adalah cukup untuk melakukan kerja dengan berkesan.
Cermin.
Menjaga diri anda bermotivasi dengan memasang cermin di gim anda adalah idea yang baik. Lagipun, ini adalah apa yang anda akan lihat di hampir semua gim profesional. Gantung beberapa cermin panjang di gym anda, sekurang-kurangnya. Walau bagaimanapun, memberikan lebih satu dinding sepenuhnya ke permukaan hadapan cermin adalah lebih baik. Letakkan peralatan anda supaya ia menghadap cermin, supaya anda dapat melihat diri anda semasa anda bersenam, untuk kesan maksimum motivasi.
Simpan Fluid.
Pasang peti sejuk mini di gym anda supaya anda boleh menikmati minuman sejuk semasa anda bersenam. Simpan beberapa air serta minuman tenaga. Peti sejuk bawah tanah wain, direka untuk botol rumah, membuat peti sejuk gim yang ideal.
